健康なヘアケア生活

食べ物で髪の状態が改善できる?

髪がぱさついたり、傷んだり…

髪って、きちんとケアしないと、すぐに荒れてしまいますよね。

実際、私もトリートメントやアウトバストリートメントを使用しないと、髪が広がって大変です。

元々の髪質の問題だから、しょうがないと思っていましたが…

実は自分が食べている食べ物で、髪の状態が変わるらしいです。

ダイエットをしていると、髪の状態もスカスカに…

そういえば、よくダイエットしてリバウンドしているので、たしかに髪の状態に悪いかも。

そこで、実際に自分が食べ物で髪の状態が改善するか、調べてみました。

その前に、私がダイエットして、髪がスカスカになったお話をご紹介します。

ダイエットの断食で髪がパサパサに!

ダイエットする時に、どんなダイエットをしますか?

最近だと、酵素ドリンクのダイエットとか、ケトン体ダイエットとか…

その中で、やっぱり一番すぐに体重がやせるのが、断食のダイエットですよね。

私も、よくプチ断食とかするのですが、2~3日位だと、そこまで髪がパサパサになることはありませんでした。

しかし、初めて5日の断食をした時は、髪がパサパサになってしまいました!

切れ毛も多くなって、髪もハリやコシがなくなっちゃんです!!

断食する前は、ちゃんとお手入れしていたせいか、最近枝毛が少ないな~と思っていたのに、断食が終わると、枝毛多い!切れ毛多い!になってしまって…

断食なんかするんじゃなかったと後悔しました…

タンパク質をとって髪の健康を取り戻せる?

断食で、髪がパサパサになってしまったので、まずは髪の健康を取り戻すことにしました。

色々調べてみると、髪に必要な栄養素は「タンパク質」なんです。

他にも、

  • ビタミン
  • ミネラル
  • 亜鉛

と必要な栄養素が多くて…何を食べたらいいか、わかりませんでした。

それで、まず食べたのが、「卵」と「豆腐」、後「納豆」

この3つは毎日とるようにしました。

すると、少し髪が元気になってきたかなと感じたのですが、毛先のパサツキは戻らず。

後、よくいうわかめですが、わかめって髪が生えてくるわけではないんですよね。

わかめには、ミネラルがたくさん含まれているから、髪の栄養素的にはいいという話。

ぱさついている私には、ぴったりだと思って、わかめもスープやお味噌汁に入れて食べるようにしました。

しかし、断食でパサついた毛先は、戻らず…

1ヶ月くらい続けたけど、傷んだ毛先はそのままでした。

でも、頭皮とかのトラブルは減ったので、食べ物って大事だな~と実感しました。

 

アミノ酸のシャンプーも使ってみた

食べ物だけで改善するにも限界がありました。

そこで、少しでも髪のパサツキを抑えるために、アミノ酸のシャンプーも使うことに。

どうしてもパサツキを抑えたいので、少し高くても、良いシャンプーを探しました。

すると、インターネットには良いアミノ酸のシャンプーって多いんですよね。

知らない名前のシャンプーが山ほど!

いつも、市販のシャンプーを使っていたけど、調べれば調べるほど、市販のシャンプーって髪に悪いんだなと実感。

少し高かったけど、通販でアミノ酸のシャンプーを購入してみると…

驚くほど、髪のパサツキがおさまったんです!

元々は、断食で髪がパサついてしまったので、食べ物だけで、改善したいと思っていたけど、シャンプーだけでここまで落ち着くなんて…

しかも、使えば使うほど、髪の質がよくなっていくのがわかるんです。

ここまで、わかりやすく変わってくれると、毎日のシャンプーが楽しみになりますね。

健康な髪には「食べ物」と「シャンプー」が大切

断食をして、髪がパサパサになったので、食べ物は健康な髪には「食べ物」がとても重要です。

カップ麺とか、スナック菓子など、簡易的なものばかり食べている時も、髪って荒れやすくなります。

普段、何気なく食べているものが、髪の栄養素になるなんて、あまり思わないですが、断食することで、初めて毎日の「食事」がいかに大切かがわかりました。

しかし、逆に既にパサパサになった髪を食べ物だけで改善するのも、なかなか難しいです。

実際に、食べ物だけで改善しようと思っても、一度傷んだ髪はなかなか戻ってきません。

そんな時、大切なのがシャンプー!

髪質だけでなく、頭皮のトラブルも抑えてくれるので、やっぱり良いシャンプーを使った方が良いですね。

少しでも、健康な髪でいるためにも、良い「食べ物」と良いシャンプーを使って、健康なヘアケア生活を送りましょう!

頭皮のにおいにきくスカルプシャンプーガイド

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