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抜け毛で不安な女性には亜鉛が効果的!

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女性 抜け毛 亜鉛

女性にとって髪の毛はとても大事ですよね。

いつまでもサラサラでキレイに保っていたです。

でも現実は、ストレスや毎日の手入れをさぼっていたら、あっという間にパサパサでツヤのない髪になってしまいます。

ちゃんと美容室にいってトリートメントしてもらうなどケアが欠かせません。

しかし、女性の髪で大事なのはツヤだけではありません。

本当に怖いのは抜け毛なんです!

「えっ?抜け毛って男性のことじゃなくて?」と思いがちですが、実は女性の抜け毛も多くなっています。

女性の抜け毛が増える原因は、ホルモンバランスの乱れにあります。

女性の体にも、男性と同じく男性ホルモンが存在しています。

この男性ホルモンが抜け毛の原因となっているんです。

ですが通常女性は女性ホルモンが多いので、男性ホルモンを押さえ込んでいます。

だから男性の方が抜け毛や薄毛になりやすく、女性は少ないのです。

しかし、最近では女性の抜け毛も多くなっているんです。

つまり、女性の体内でも、男性ホルモンが多くなってきているんです。

最近では女性の社会進出もあり、ストレスがかかりやすくなっています。

また出産も女性ホルモンを大きく乱してしまいます。

このような影響があり女性ホルモンのバランスを乱れて、若い女性でも男性ホルモンのほうが多くなっている人が増えているんです。

だから女性の抜け毛や薄毛が増えているんですね。

さらに年齢を重ねるだけで、どんどん女性ホルモンは少なくなっていくんです。

そういえば高齢になった女性でも髪の毛が薄い人結構いますよね。

では男性と同じように治療ができるかというと、残念ながら男性が飲んでいい薬も、女性の場合は飲んではいけない場合があり、制限されてしまいます。

ですので女性の場合は、直接的な治療がしにくい立場にあるので日々の生活習慣などが大事です。

そこでおすすめしたいのが、食事による体質改善です。

実は「亜鉛」は男性ホルモンが引き金になって起こる抜け毛に対して、効果が期待されています!

それは「5aリダクターゼ」を抑える亜鉛の効果です。

この「5aリダクターゼ」は先ほど紹介した男性ホルモンと結びついて、抜け毛や薄毛を増やす仕組みがあります。

つまり「5aリダクターゼ」を抑えることができれば抜け毛予防につながるんです。

ぜひ亜鉛を摂取したいところです。

亜鉛を多く含む食材には、生牡蠣、豚レバー、いわしなどがあります。

しかし毎日食べるには難しい食材ですね。

毎日とれそうな食材で亜鉛が多いものには「卵」「煮干し」があります。

卵なら調理できるレシピも多いですし、煮干しならならお味噌汁に使えますね。

料理が難しいなら、サプリメントでの摂取も効果が期待できるので、お忙しい女性はサプリメントがおすすめです。

実際にサプリメントで亜鉛をとると、抜け毛がおさまった気がしています。

さらに亜鉛にはうつ病の抑制効果も期待されています。

ストレスが女性ホルモンのバランスを乱し、男性ホルモンが強くなる原因になることはご紹介したとおりです。

ぜひぜひ亜鉛をとってストレスにも抜け毛にも強い髪を手に入れちゃいましょう!

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