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女性の抜け毛対策にはナッツがいい理由

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ナッツ 抜け毛 髪

女性の抜け毛にはナッツがいいと知っていますか?

男性にとってもつらい抜け毛でしょうが、女性にとっては毎日の抜け毛は恐怖でもあります。

そんな女性の抜け毛にはナッツが効果的と言われています。なぜでしょうか?

その理由はナッツに含まれている「不飽和脂肪酸」です。

オレイン酸やアルファリノレン酸のほうが、聞いたことがあると思いますが同じです。

この不飽和脂肪酸は血液をさらさらにしてくれるので、血行促進に効果があると考えられます。

髪の毛に栄養をあたえるのは毛根部分の血流からですから血行促進ができれば抜け毛対策になります。

育毛剤には、必ず血行促進成分が入っているくらいです。そのくらい血行促進は育毛に効果的と言われています。

またオレイン酸は頭皮の潤い成分にもなり頭皮を乾燥から守ってくれます。

頭皮はいつも乾燥している状態です。

じつは皮脂が多い人でも、インナードライと言われて、頭皮内部がかさかさに乾燥していることが多いのです。

さらに、シャンプーのしすぎや、強い洗浄成分で頭皮はとられて乾燥しがちですし、エアコンや紫外線も乾燥原因になります。

現在の社会生活では、頭皮を乾燥から守るのが難しいので、女性の抜け毛た増えている原因とも言われています。

抜け毛予防に「不飽和脂肪酸」が含まれるナッツを食べていたほうがかなり有利ですね。

またナッツには各種ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

クルミならビタミンB2が多いです。

ビタミンB2は頭皮の皮脂を適切な量に抑えてくれる働きがあります。

ピスタチオやアーモンドにはビタミンEが多く含まれています。

ビタミンEは頭皮の細胞を破壊する「過酸化物質」を抑制しつつ、血行促進までしてくれるすぐれものです。

さらにアーモンドにはナイアシンが多く含まれています。

ナイアシンは皮膚を正常に保つ働きが優れています。

さらに血行促進効果もついているんです。

ナッツのいいとろこは成分による栄養の育毛効果もありますが、なによりも食べやすい点がいいですね。

毎日のおやつに、ちょっとした間食にすぐ手にとれるのがありがたいです!

実際、どんなにいい成分でも購入することができなかった場合はとてもこまってしまいます。

その点ナッツならコンビニでもどこでも売っているのですぐに食べることができますね。

さらに日本のナッツは種類を豊富にしたバラエティーパックともいえる、ミックスナッツとして販売されているのも嬉しい限りです。

食べるのも小粒なのでサプリメントと同じくらいの手間しかかかりませんし、料理の邪魔にもならずに、ナッツ単体で美味しく食べられるのも素敵ですね。

抜け毛対策には、シャンプーやマッサージだけでなく体質改善といったトータルケアがとても大事です。

まずは毎日の食事にナッツを入れることから始めてみてください。

私も毎日食べてますが、抜け毛だけでなく肌状態もよくなった気がします。

抜け毛に負けない体質づくりを続けていきましょう。

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